Friday, May 7

Tak Disarankan Melepas Puasa Dengan Es Teh Manis

Jakarta: Rasa dahaga seharian menahan haus seketika hilang jika berbuka dengan yang dingin seperti es teh manis.
Namun berbuka dengan es teh manis tidak baik untuk kesehatan. Rasa manis yang ada pada es teh berasal dari pemanis atau gula tambahan.

Belum lagi, es teh kemasan yang kandungan gulanya umumnya jauh lebih tinggi dari rekomendasi asupan gula harian.
Gula yang berlebih akan memicu berbagai gangguan pada kesehatan. Seperti tubuh lemas dan lelah saat berpuasa, menaikkan berat badan, dan perut kembung.

Saat berbuka sehat adalah dengan meminum air putih, serta mengkonsumsi buah-buahan. Karena buah mengandung gula alami.
Buah yang paling disarankan adalah kurma. Tidak hanya mengandung gula alami yang baik untuk mengisi energi yang hilang selama puasa, kurma juga mengandung komponen lain yang bermanfaat.

Buah yang satu ini kaya akan mineral seperti kalium, tembaga dan mangan yang baik untuk tubuh.

Kurma juga merupakan sumber serat yang dibutuhkan untuk menjaga kesehatan sistem pencernaan.(rri)

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *