Jakarta: Obesitas atau kelebihan berat badan merupakan masalah bagi segala usia. Banyak yang melakukan diet untuk meningkatkan percaya diri.
Menghimpun berbagai sumber, berikut cara menurunkan berat badan yang efektif dan aman.
1. Hindari minuman manis
Salah satu cara termudah untuk menurunkan berat badan berlebih dengan mengurangi minuman manis. Mengonsumsi minuman manis dapat meningkatkan berat badan dan menimbulkan masalah kesehatan.
2. Lakukan aktivitas fisik
Tidak harus bergabung dengan tim olahraga atau gym untuk menjadi bugar secara fisik. Cukup duduk lebih sedikit dan lebih banyak bergerak adalah cara terbaik untuk menghilangkan lemak tubuh yang berlebih.
3. Konsumsi makanan bergizi