Kolesterol Tinggi saat Buka Puasa, ini 3 Minuman Enak yang Dapat Mencegah

Jakarta – Menjelang lebaran, pastinya akan banyak makanan bersantan atau berlemak yang bisa sebabkan penyakit.

Salah satunya kolesterol.

Tak mau kan saat merayakan hari raya justru terbaring di rumah sakit karena kedatangan penyakit?

Untuk mencegah kolesterol sebenarnya bisa dari makanan.

Kurangi makanan yang bersantan dan tinggi lemak.

Selain itu, 3 makanan dan minuman bisa Anda konsumsi untuk mencegah kolesterol.

Sase Lovers bisa mengonsumsinya saat buka puasa, ya.

3 Minuman Berbuka Puasa Cegah Kolesterol
1. Air Kelapa
Dikutip dari Healthline, beberapa studi menunjukkan air kelapa bisa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Dalam studi pada 2008, para peneliti memberi makan tikus dengan makanan yang kaya lemak dan kolesterol.
Ada juga satu kelompok tikus yang diberi air kelapa dosis tinggi.

Dosisnya yaitu 4 ml per 100 gram berat badan tikus.

Setelah 45 hari, kelompok tikus yang diberi air kelapa mengalami penurunan kadar kolesterol dan trigliserida.

Baca Juga: Pantas Kolesterol, Segini Kandungan Minyak pada 1 Buah Gorengan, Bikin Geleng-geleng Kepala

Efek air elektrolit alami tersebut serupa dengan obat statin.

Obat statin adalah jenis obat yang digunakan untuk menurunkan kolesterol tinggi.

Namun perlu diingat bahwa manfaat air kelapa untuk menurunkan kolesterol tinggi ini menggunakan dosis yang sangat tinggi.

Jika digunakan untuk manusia, itu setara dengan orang seberat 68 kg yang mengkonsumsi 2,7 liter air kelapa per hari.

Jadi meski ada beberapa bukti bahwa air kelapa bermanfaat untuk menurunkan kolesterol, penelitian lebih lanjut diperlukan yang berpusat pada manusia.

Nah agar lebih efektif, Sase Lovers bisa mencoba minuman lain unutk menurunkan kolesterol.

2. Wedang jahe
Penelitian pada 2013 menunjukkan bahwa jahe mengaktifkan enzim yang meningkatkan penggunaan kolesterol dalam tubuh.

Setelah itu minuman ini akan menurunkan kadarnya dalam darah.

Sehingga, dapat menurunkan trigliserida, kolesterol LDL, dan kolesterol total.

3. Minuman kakao
Yang ketiga adalah minuman berbahan dasar kakao.

Minuman kakao merupakan salah satu jenis minuman sehat yang bisa membantu menurunkan kolesterol.

Karena kakao mengandung flavanol yang berperan untuk meningkatkan kadar kolesterol.

Hasil sebuah penelitian tahun 2015 menunjukkan bahwa mengonsumsi 450 mg minuman yang mengandung flavanol kakao dua kali sehari selama satu bulan bisa menurunkan kadar kolesterol jahat dan meningkatkan kolesterol baik.

Di dalam kakao, mengandung asam lemak tak jenuh tunggal tingkat tinggi yang bisa membantu meningkatkan kadar kolesterol baik.

Itulah makanan dan minuman yang bisa cegah kolesterol.

Selanjutnya Silakan Baca Berita Kami Di GoogleNews

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *