by

Hati-hati dengan Ritme Jantung Anda Kerena Kurang tidur

Bozeman: Orang dewasa yang sehat dengan tidur yang terbatas secara kronis menunjukkan pola detak jantung yang tidak normal dalam sebuah studi baru yang diterbitkan dalam American Journal of Physiology-Heart and Circulatory Physiology. Studi ini dipilih sebagai artikel pilihan APS untuk bulan Oktober.

“Kita benar-benar harus melihat tidur sebagai pilar utama kesehatan kita secara keseluruhan seperti halnya kita melihat aktivitas fisik, olahraga, dan nutrisi,” kata rekan penulis Jason Robert Carter, seperti dikutip dari American Physiological Society, Sabtu (30/10/2021).

Tidak cukup tidur secara teratur dikaitkan dengan berbagai masalah kesehatan, termasuk masalah kardiovaskular seperti tekanan darah tinggi, penyakit jantung, dan stroke. Menurut Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit AS, 1 dari 3 orang dewasa di AS tidak cukup tidur.

Para peneliti dari Montana State University di Bozeman membagi 35 pria dan wanita sehat menjadi dua kelompok: mereka yang tidur setidaknya tujuh jam (tidur normal) dan mereka yang tidur kurang dari tujuh jam (tidur pendek). Peserta disaring pertama dengan dua survei kualitas tidur yang divalidasi dan kemudian oleh monitor di rumah untuk menguji gangguan pernapasan saat tidur.

Tim kemudian mengamati peserta semalaman dalam studi tidur yang dikendalikan laboratorium, standar emas untuk mengukur keadaan fisiologis selama tidur. Mereka juga diikuti selama minimal tujuh hari di rumah melalui sensor pergelangan tangan, yang memungkinkan peneliti untuk mengamati tidur peserta di bawah kondisi dunia nyata.

Saat kita tidur, otak kita secara berkala akan menunjukkan lonjakan aktivitas yang disebut spontan cortical arousals (CA). Para peneliti mempelajari bagaimana detak jantung peserta tidur normal dan tidur pendek bereaksi terhadap insiden ini. Sementara kedua kelompok memiliki jumlah CA yang sama, kelompok tidur pendek menunjukkan detak jantung yang lebih tinggi setelah insiden ini dan detak jantung mereka membutuhkan waktu lebih lama untuk kembali normal daripada detak jantung orang yang tidur normal.

“Temuan ini menawarkan bukti disregulasi kardiovaskular nokturnal pada kebiasaan tidur pendek, terlepas dari gangguan tidur yang didiagnosis,” tulis para peneliti.

Comment

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *