Jakarta: Usai berpuasa seharian maka Anda wajib mengonsumsi makanan berbuka puasa yang berprotein dan dapat menurunkan kolestrol.
Berikut menu buka puasa yang bebas kolestrol dan asam lambung:
1. Susu kedelai
Susu kedelai atau produk olahan lain yang dibuat dari kacang kedelai seperti tahu juga disebut-sebut ampuh untuk menurunkan kolesterol.
Bahan makanan ini mampu mengurangi kadar kolesterol jahat atau LDL hingga 5-6 persen.
2. Oat
Selain sebagai menu sarapan, oat juga bisa menjadi pilihan menu buka puasa. Dikutip dari Harvard Health Publishing, oat mengandung serat larut jenis beta glucan yang bisa menjaga kesehatan metabolisme dan menurunkan kolesterol.