Jakarta – Ternyata, minum kopi setiap hari umumnya aman dan tidak akan menimbulkan efek samping yang serius.
Namun, jumlah kopi yang dikonsumsi per hari tidak boleh berlebihan dan disarankan untuk tidak menambahkan bahan tambahan lainnya, seperti gula dan krimer, karena bisa mengurangi manfaat kopi.
Dilansir dari Mayo Clinic, maksimal konsumsi kopi per hari adalah sekitar empat cangkir sehari, atau setara dengan 400 miligram (mg) kafein, umumnya aman untuk orang dewasa yang sehat.
Pasalnya, minum kopi secara berlebihan dapat menimbulkan efek samping yang menyebabkan rasa tidak nyaman.
Beberapa efek terlalu banyak minum kopi, yakni:
Sakit kepala
Insomnia
Mudah marah
Gelisah
Peningkatan dorongan dan frekuensi buang air kecil
Peningkatan irama denyut jantung
Tremor otot